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    酒は「毒」なのか「薬」なのか?飲みすぎればがんなどの病気のリスクが上がる。でも、できれば健康なまま、おいしく、楽しく、いつまでも飲み続けたい……そこで、酒ジャーナリストの葉石かおり氏が25人の医師や専門家に徹底取材。「カラダにいい飲み方」を明らかにする。最新医学のエビデンスに基づき、酒に負けないためのセルフケア、気になる病気の仕組みと予防から、飲み屋で披露したいウンチクまで盛りだくさんの1冊。

     

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    特集1 腹筋なし! たった8秒で! 下腹が即効凹む!ダイエット/特集1 ながらくびれトレで一生ものの「やせ体質」に!/特集1 8秒で体が変わる! 肛筋エクササイズで下腹凹ませる!/特集1 「5分! 皮膚ねじり」で即効ぽよ腹&むくみ脚解消!/特集1 間食もしっかり! 1日5食で血糖値コントロールDiet ほか

     

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    特集1 「本当にやりたいこと」は朝イチにやる! 毎日がうまくいく人は「朝30分」が違った!/特集1 「朝30分」を上手に使うと、毎日がうまく回りだす/特集1 “朝30分の好きなこと”で私が変わった!/特集1 “1日中元気”をつくる 体が目覚めるきちんと朝ごはん ほか

     

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    3大関節を伸ばせば、体がみるみる若返る! しかも1日たった3分でOK!シリーズ累計82万部『大人のラジオ体操』の整形外科医が教える、効果抜群のストレッチ。やればやるだけ体が軽くなり、ボディラインも変化する「究極のストレッチ」の効果を、ぜひ体験してください!

     

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    特集1 脂肪を減らす/特集1 ムダな脂肪がぐんぐん減るキレイの習慣/特集1 1分! 足パカ体操/特集1 効かせるコツを伝授 のむだけダイエット/特集1 1日5分でOK! 見た目−7歳 脂肪流しマッサージ/特集1 4つのくぼみを押して流すだけ! くぼみ押しダイエット/特集1 脂肪の悩みを解決する 美容医療ガイド ほか

     

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    心の不調を感じていませんか? ちょっとした生活習慣を変えることで、思考をポジティブに変えることができます。自分らしく生きるための方法を解説した「日経e新書」。

     

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    マラソン人生は山あり谷あり。人生初のリタイアも経験した長い停滞期でも、走り続けて気づいた「悟り」とは。人気シリーズの第3弾。

     

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    熱中症予防、疲れがとれる!便秘解消、ダイエットに!血液サラサラ、認知症予防も!◆水の選び方タイミングで イライラ解消 便秘改善 疲労回復 ダイエットに◆毎日3杯ののコーヒーで 血液サラサラ 動脈硬化予防 認知症予防 シミをできにくく ほか

     

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    今「頭の良さ」はどう捉えられているのか。知能は何種類あると考えられているのか。遺伝と知能の研究の最前線は? 男女差、人種差は?——興味の尽きないトピックが満載。

     

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    睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も低下する。それが続くと、糖尿病や癌、認知症など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法よりもプラス効果がきわめて高い「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲にして何かしようとするのは、「愚の骨頂」といえる。睡眠の質を高めることで健康だけでなく生活も、仕事も人間関係も劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう

     

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    特集1 1年後、私が劇的に変わる! すごい手帳のコツ300/特集2 姿勢も! カラダも! 美しくなる 座りっぱなし女子の1分! 体幹レッスン/特集3 ざっくり家計でみるみる貯まる! こだわり支出で毎日を楽しむ! 幸せ女子のお金の使い方/Cover interview 綾瀬はるかさん ほか

     

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    特集1 [ズボラでも][投資が苦手でも]ほったらかしで貯まる! 最強ルール/特集1 タイプ別 一番ラクな貯め方、見つけた!/特集1 ほったらかしで貯めてる 女子の家計術/特集1 PART 1 貯蓄ができないズボラ女子編/ラクラク貯まる 支出を毎月1万円減らすワザ19/特集1 最強の“銀行口座”使い分け術 ほか

     

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    ありのままの自分でいい、苦労の末に成功がある……その考えが不幸を招きます。幸せを実現する近道は、不幸を招く考え方や習慣を捨てること。多くの人がはまる「人生のわな」を紹介し、幸福を最大にする方法を説き明かす。

     

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    日経電子版の連載「保険会社が言わないホントの保険の話」に加筆、修正した。これまで知らなかった生命保険の裏話が満載。

     

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    眠れない、疲れがとれない…病気につながる「危ない睡眠」を避け、快眠するには。日経新聞社、日経BP社の睡眠に関する記事を集めて制作した。

     

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    食後すぐの歯磨きはNG? 目薬、1回2滴はさし過ぎ? 当たり前だと思っていた習慣が実は誤解だった。正しい健康法を教えます。「日経e新書」シリーズ。

     

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    中国で広がる深刻な大気汚染。健康被害に加え工場操業停止など経済にも波及し、日本へも飛来する。何が原因で、今後どうなるのか? 「日経e新書」シリーズ。

     

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    超高齢者社会をどう生きればよいか、30人の専門家らが語る。老親のため、いずれ老いる自らのための必読の書。「日経e新書」シリーズ。

     

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    走ることはこんなに楽しい! ベルリン・シカゴ…失敗しても挑み続ける、40代記者による喜怒哀楽のマラソン体験記。「日経e新書」シリーズ。

     

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    走ることはこんなに楽しい! 世界のマラソンを駆け巡る、50歳記者による喜怒哀楽の体験記に続編登場。「日経e新書」シリーズ。

     

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