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    酒は「毒」なのか「薬」なのか?飲みすぎればがんなどの病気のリスクが上がる。でも、できれば健康なまま、おいしく、楽しく、いつまでも飲み続けたい……そこで、酒ジャーナリストの葉石かおり氏が25人の医師や専門家に徹底取材。「カラダにいい飲み方」を明らかにする。最新医学のエビデンスに基づき、酒に負けないためのセルフケア、気になる病気の仕組みと予防から、飲み屋で披露したいウンチクまで盛りだくさんの1冊。

     

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    医者いらずの食べ方

    一生自分の足で立ち、歩き、人生を謳歌したい──。医師の近藤誠さん、鎌田實さん、白澤卓二さんなど、医者いらず賢者が自ら実践している食習慣と、おいしくて簡単なレシピを紹介する。

     

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    糖尿病への道から引き返すための「8大戦略+12週間実践プラン」糖尿病治療研究の最高峰であるジョスリン糖尿病センター・最高科学責任者である著者が、最新の医学的エビデンスに基づく「糖尿病リセット」の戦略と実践方法を、丁寧に解説する。

     

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    特集1 書くだけでモヤモヤがスッキリ![夢がかなう][お金が貯まる][時間上手になる] 毎日が充実する! ノート術100/特集1 夢を実現! 目標達成! 私たち、このノートでかなえました/特集1 「忘れてた!」がなくなる なんでも書き込みノート/特集1 職種別・仕事で信頼される女性の秘密のノート ほか

     

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    走ることはこんなに楽しい! ベルリン・シカゴ…失敗しても挑み続ける、40代記者による喜怒哀楽のマラソン体験記。「日経e新書」シリーズ。

     

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    3大関節を伸ばせば、体がみるみる若返る! しかも1日たった3分でOK!シリーズ累計82万部『大人のラジオ体操』の整形外科医が教える、効果抜群のストレッチ。やればやるだけ体が軽くなり、ボディラインも変化する「究極のストレッチ」の効果を、ぜひ体験してください!

     

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    特集1 女の老け見え大解決!/特集1 年を重ねても老けない6人の24時間/特集1 年を重ねても老けない人の24時間 神崎 恵さん(42歳)/特集1 医師が教える 老けない食べ方/特集1 これだけでツヤ髪が育つ! 頭筋もみ/特集1 美尻サイドキックでお尻がキュッと持ち上がる! ほか

     

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    特集1 モノを減らすだけで、毎日がラクになる! 頑張らない! 片づけルール/特集1 モノを減らせば、頑張らずに毎日片づく!/特集1 頑張らずに片づく! 部屋のヒミツを公開/特集1 今よりもっと片づけをラクにする 小さな暮らし20のアイデア/特集1 朝・夜・すきま時間に無理なくできる 1日1個捨て習慣 ほか

     

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    心の不調を感じていませんか? ちょっとした生活習慣を変えることで、思考をポジティブに変えることができます。自分らしく生きるための方法を解説した「日経e新書」。

     

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    走ることはこんなに楽しい! 世界のマラソンを駆け巡る、50歳記者による喜怒哀楽の体験記に続編登場。「日経e新書」シリーズ。

     

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    マラソン人生は山あり谷あり。人生初のリタイアも経験した長い停滞期でも、走り続けて気づいた「悟り」とは。人気シリーズの第3弾。

     

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    「もう年かな…」のセリフが出てきたら漢方の出番です。ED、うつ、薄毛。男の3大悩みに応える漢方の作りおきおかず。食べるたびに元気を実感する、毎日の薬膳ごはんや漢方茶…ほか。

     

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    特集1 太らない!美肌!疲れない!「若返りホルモン」の増やし方/特集2 首ヨガ/特集3 KALDI、ナチュラルローソン、成城石井で見つけた!/トレンド&ニュース 植物由来のオイルで潤いをキープ ほか/海の王者「昆布」と陸の王者「大麦」で和美人は作られる ほか

     

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    特集1 体幹リセットで美姿勢! 腹ペタ!/特集2 美肌をかなえ、疲れもとれる レモン活用術/特集3 歯周病・むし歯 治療最前線/Close up Special 藤原美智子さんに学ぶ ずっとキレイな人の美・食・住/トレンド&ニュース インスタント薬膳粥ならスーパーフードを手軽にとれる! ほか

     

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    特集1 たんぱく質で体の中から若返る/特集1 朝の鶏肉&魚の水煮缶で体の中から若返る/特集1 夜の豆腐おかずで太りにくくなる!/特集1 朝3分! イストレでお腹ぺたんこ/特集1 ゼラチン美肌スープ/特集1 毎日続けて効果を実感! コラーゲンサプリガイド/特集1 骨パワーウオークで骨を強くする! ほか

     

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    特集1 自律神経が整う休息ストレッチ/特集1 朝の3分! ダーウィン体操/特集1 夜のボディスキャン呼吸/特集1 レモンショウガ炭酸水でやせる!/特集1 めまいに耳まわし 頭痛に首のばし 10秒!ストレッチ/特集1 自律神経のバランスが整う 施設・グッズ・アプリ32選 ほか

     

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    今「頭の良さ」はどう捉えられているのか。知能は何種類あると考えられているのか。遺伝と知能の研究の最前線は? 男女差、人種差は?——興味の尽きないトピックが満載。

     

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    日経電子版の連載「保険会社が言わないホントの保険の話」に加筆、修正した。これまで知らなかった生命保険の裏話が満載。

     

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    眠れない、疲れがとれない…病気につながる「危ない睡眠」を避け、快眠するには。日経新聞社、日経BP社の睡眠に関する記事を集めて制作した。

     

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    食後すぐの歯磨きはNG? 目薬、1回2滴はさし過ぎ? 当たり前だと思っていた習慣が実は誤解だった。正しい健康法を教えます。「日経e新書」シリーズ。

     

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