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    はじめての筋トレBOOK

    はじめての筋トレBOOK

    価格(税込):800

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    著者名:日経ヘルス

    出版社:日経BP社

    ジャンル: ライフスタイル・趣味・実用

    販売開始日:2017年02月23日

     
     

    運動が苦手でも必ず続く!
    カラダ年齢が10歳若くなる!


    ◆疲れにくい体になる ジャスト“1分”プランク
    ◆ハスのポーズが腹筋に効く 5秒!腹ヨガで凹む
    ◆朝たった3分でたるみ解消! 寝たまま&ゆる筋トレ
    ◆女優たちの美ボディを支える 3人の名トレーナー!
    ◆世界で話題のトレーニング TABATAも収録
    ◆「美尻」筋トレで -5cmヒップに

    【目次】
    PART1 アナタにピッタリの筋トレでカラダ年齢を10歳下げよう
    PART2 医師もハマるあのメソッドを紹介 おうちでライザップ!
    PART3 グッズ?スタジオ?トレーナー? 筋トレを応援してくれる名サポーターを探そう
    PART4 運動に自信がなくても大丈夫 年代別&寝たまま“ゆる”筋トレ
    PART5 ≪巻末スペシャル≫ 筋トレ疲れを残さないためのマッサージ術

    ※この電子書籍は固定レイアウト型のため、タブレットやパソコンなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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