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    疲れた心がホッとする!100の新習慣

    疲れた心がホッとする!100の新習慣

    価格(税込):880

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    著者名:日経ウーマン

    出版社:日経BP社

    ジャンル: ライフスタイル・趣味・実用

    販売開始日:2017年07月07日

     
     

    心メンテ 自律神経ケア 捨て方ガイド
    毎日が今すぐラクになる!


    慌ただしい毎日、知らず知らずのうちに心にも体にも疲れをためている人も多いはず。
    心のメンテ法、自律神経ケアからモヤモヤがスッキリするモノの捨て方まで。
    この本では、女性の疲れや不調を解消してくれる習慣や考え方を紹介しています。

    まずは自分の「お疲れ具合」と向き合ってから、
    体を休める習慣や、疲れに効く食べ方、眠り方を取り入れてみて。
    心がスーッとラクになるために、今すぐできるヒントも。

    ◆「毎日ぐったり」から脱出! 自分を休める習慣
    ◆モヤモヤがスッキリする モノの捨て方
    ◆人間関係がラクになる 振り返り日記術
    ◆仕事、恋愛、親子関係… どん底の乗り越え方
    ◆気持ちがスーッと軽くなる 「禅」の言葉&掃除術

    【目次】
    【PART 1】 休息、食べ方、眠り… 心と体をラクにするために毎日できること
    【PART 2】 自分にとって不要なモノは何? モノを捨てれば、心はもっとラクになる!
    【PART 3】 心の不調はこれが原因? 自律神経と女性ホルモンを整えるヒント
    【PART 4】 “思い込み”を上手に捨てよう 自己肯定感を育てる!心の断捨離レッスン
    【PART 5】 もう振り回されない! 人間関係のモヤモヤをスッキリ解消
    【PART 6】 年代別&職種別に分かる! 働き女子のストレスをラクにする処方箋
    【PART 7】 モヤモヤがなくなる! 書いて自分の心と向き合うワーク
    【PART 8】 みんな悩んでいる! つらい気持ちから抜け出した女性たち
    【PART 9】 気持ちがスーッと穏やかに 心が調う「禅」の暮らし入門

    ※この電子書籍は固定レイアウト型のため、タブレットやパソコンなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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