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    ストレスから心と体を守る マインドフルネス実践法

    ストレスから心と体を守る マインドフルネス実践法

    価格(税込):980

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    著者名:日経おとなのOFF

    出版社:日経BP社

    ジャンル: ライフスタイル・趣味・実用

    販売開始日:2017年07月18日

     
     
    最近になって、「マインドフルネス」という言葉を、ネットや雑誌でよく見かけるようになりました。
    ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルやインテルなどの企業研修に採用されたことで一躍注目を浴びるようになりましたが、果たしてマインドフルネスとはどういうものなのでしょうか。
    本書では不安やストレスを軽減したり発想力を高める効果のある「マインドフルネス」を、はじめての方でもすぐに実践いただけるようわかりやすくまとめました。
    自宅やオフィスでぜひ試してみてください。

    【目次】
    ・マインドフルネスのメカニズムと効果 瞑想が心と体にいい理由
    ・50歳からの瞑想 〜実践編〜 「いつでも、どこででも」できる!
    ・瞑想で体の調子を整える マインドフルネスで健康維持
    ・仕事に効くマインドフルネス 「心の社員教育」を取り入れる企業
    ・超訳 禅の言葉 名僧が説く人生訓

    ※この電子書籍は固定レイアウト型のため、タブレットやパソコンなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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