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    “頑張らない”健康法

    “頑張らない”健康法

    価格(税込):780

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    著者名:日経トレンディ

    出版社:日経BP社

    ジャンル: ライフスタイル・趣味・実用

    販売開始日:2017年09月19日

     
     

    こんなにラクでいいんです! 疲れない・太らない技術


    極端に体に負担をかける運動やダイエットは、長続きせず、リバウンドにつながりやすい。
    効率よく疲れを取り、やせて、健康になるには、“頑張らない”ことが、大切だ。
    結果が出やすい食事法、エクササイズに加え、自律神経を整える方法、
    快眠の秘訣などラクに続けられる健康法を1冊に凝縮した。
    また、医師3000人に大規模アンケートを実施。医師だけが知っている健康の極意も公開する。

    【目次】
    Chapter 1 こんなにラクでいいんです! 疲れない・太らない技術
    Chapter 2 筋トレ法&食事プログラムを公開 自宅でRIZAP
    Chapter 3 外食・コンビニでも糖質制限 ひと目でわかる!低糖質メニュー図鑑
    Chapter 4 「私はこれでやせました&治しました」 医師3000人が明かした本音

    ※この電子書籍は固定レイアウト型のため、タブレットやパソコンなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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