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    ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

    ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

    価格(税込):780

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    著者名:日経ヘルス

    出版社:日経BP社

    ジャンル: ライフスタイル・趣味・実用

    販売開始日:2017年08月29日

     
     

    全ポーズ “寝たまま”だから効果的! ラクに続けられる!


    ストレッチをしてカラダをゆるめれば、血流が良くなり代謝がUP!
    むくみの解消だけでなく、座りっぱなしで気になる腰痛解消やダイエットにもつながります。そんなご利益満載のストレッチの中から、朝起きてお布団にはいったままで、夜寝る前の短い時間で簡単に終わる「寝たままストレッチ」だけをまとめて、一挙に紹介します。
    運動を始めたいけれど時間がない、いつまでたってもコリやだるさを解消できないという人に向けて、今日から自宅ですぐに実践できるお役立ちの一冊。

    ◆リンパで美脚
     脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ
     股関節がやわらかく! すりすりストレッチ

    ◆腰痛改善
     腰まわりの筋肉をほぐす 朝&夜のゴロゴロ寝ヨガ

    ◆やせる
     脂肪が燃えやすい体になる 3分!自転車こぎストレッチ

    ◆体幹を若く
     朝から代謝アップ! ゴロゴロ体幹ストレッチ

    【目次】
    Part 1 美脚に!猫背・腰痛を解決 寝たままストレッチで「骨盤ゆがみ」解消!
    Part 2 下腹凹む、お通じスルリ 寝たままストレッチで「お腹たるみ」解消!
    Part 3 太る体グセから卒業 寝たままストレッチで「代謝」アップ!
    Part 4 自律神経が整う 寝たままツボ押し&やせる睡眠術

    ※この電子書籍は固定レイアウト型のため、タブレットやパソコンなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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