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    世界一わかりやすい筋膜リリース

    世界一わかりやすい筋膜リリース

    価格(税込):918

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    著者名:日経ヘルス

    出版社:日経BP社

    ジャンル: ライフスタイル・趣味・実用

    販売開始日:2017年09月26日

     
     

    筋膜博士・竹井 仁さん監修 全て写真で解説! すぐできる!
    ≪90秒間伸ばして体のゆがみをリセット≫ 一瞬で全身のたるみと凝りが取れる!


    顔のたるみ、体のたるみ…大きな原因の一つに、全身を包み込む筋膜の「よじれ」があります。
    長時間の悪い姿勢などによって、筋膜の一部分が硬くよじれると、その影響は筋肉にもおよび、皮膚が引っ張られて頑固なたるみにつながります。

    たるみを解消するために、1分でできる「筋膜よじれ解消」の基本から、
    顔やバストが上がる、お腹が凹みお尻が上がる、
    首こり・肩こりが改善する、筋膜リリース1週間ドリルまで、
    筋膜博士こと、首都大学東京大学院の竹井仁教授が監修した、
    女性のための「筋膜リリース」決定版ガイドです。

    【目次】
    筋膜のよじれを解消 基本の筋膜リリース

    Part 1 スタイルアップ! 1週間ドリル
    美スタイルはゆがみのリセットから!
    スタイルアップドリル(1) 座り猫背を直して「たるみ」も解消!
    スタイルアップドリル(2) 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に!

    Part 2 不調改善! 1週間ドリル
    不調改善ドリル(1) 腰痛を改善! お腹が凹みお尻もアップ!
    不調改善ドリル(2) 筋肉の“ほぐし&鍛え”で首こり、肩こり改善!
    不調改善ドリル(3) リンパ体操でむくみを解消! 足裏筋トレで外反母趾をケア
    不調改善ドリル(4) お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善!

    ※この電子書籍は固定レイアウト型のため、タブレットやパソコンなど大きなディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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